{التوازن التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون أدرك ذلك ربما تحسين التمارين ومستوى الصحة. التوازن التدريب يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك move أكثر بكثير بفعالية عبر الحياة اليومية.|رغم معيار اليوغا المهارات، في حالة يمارسون على أساس منتظم، سوف تكون قادر على تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من خاص العقل المناطق مضخمة مع حجم عدة سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر الأفكار من تمامًا- البقاء، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير منا التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{بما يتماشى مع تحقيق، دافئ اليوغا ميزات مختلف. ليس فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس ببساطة أساسي إذا كنت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم فوائد بدنية وعقلية الأفراد في أي عمر. وفي حالة تعاني، التعافي من إجراءات جراحية أو المسكن استخدام مزمنة حالة، اليوغا قد تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانبك علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما منتظمًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل القليل.
{هام اكتئابي حالة (MDD) هو من بين أكثر واسع الانتشار عقلية صحة مشاكل على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل تقارير أظهر بوضوح الذي التطبيق يمكن أن تساعد في التخفيف واسع الانتشار العلامات من الظهر عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الضغط، وتعظيم الصلابة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد الحالة حقًا ينبغي ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لك شخصيًا و ضع في 과천출장샵 اعتبارك: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب مقابل أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة مقابل الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار الدورات مرتبط 용인출장안마 بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات. تزايد تحقيق ضمنيًا أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تمرين بدني. الغفوة الصعوبات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا ربما تقوية النوم في العديد من من الرجال والنساء، بما في ذلك المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.